やはり、お家のご飯が一番！
外食続きだと野菜不足、塩分・脂質過多。
ご飯を毎日作って貰う事に改めて感謝です。
そして、肩こり、首こりがまた今朝から感じる。
コリホグスを会社に持って行こう。
頭痛にならない事を願うよ。本当。
さて、昨日の睡眠状況
- DreamMapperでの測定
AHI4.6 少し高めかな。
- パルスオキシメーターでの測定値
SPO2の最低値が
| 計測日時 | Spo2 （平均） | pulse （平均） | 計測回数 (2秒単位) | 計測時間 | Spo2 （最低） | pulse （最低） | Spo2 （最高） | pulse （最高） | Finger off |
| 2019/7/18 6:02 | 96 | 43 | 8233 | 274 | 85 | 37 | 100 | 63 | 1048 |
| 2019/7/18 7:22 | 96 | 45 | 1380 | 46 | 95 | 38 | 100 | 61 | 69 |
SPO2が90を下回ったログ
| 計測日時 | Spo2 | pulse | 無呼吸時間 |
| 2019/7/18 2:34:05 | 89 | 51 | --- |
| 2019/7/18 2:34:07 | 88 | 52 | --- |
| 2019/7/18 2:34:09 | 88 | 53 | --- |
| 2019/7/18 2:34:11 | 87 | 53 | --- |
| 2019/7/18 2:34:13 | 87 | 54 | --- |
| 2019/7/18 2:34:15 | 86 | 55 | --- |
| 2019/7/18 2:34:17 | 86 | 55 | --- |
| 2019/7/18 2:34:19 | 86 | 55 | --- |
| 2019/7/18 2:34:21 | 85 | 55 | --- |
| 2019/7/18 2:34:23 | 85 | 56 | --- |
| 2019/7/18 2:34:25 | 85 | 56 | --- |
| 2019/7/18 2:34:27 | 87 | 57 | --- |
| 2019/7/18 2:34:29 | 88 | 59 | --- |
| 2019/7/18 2:34:31 | 89 | 60 | --- |
| 2019/7/18 2:34:33 | 89 | 60 | 30秒 |
１回、30秒ありました。
少し長かったけど、起きてからしんどさは感じない。
さて、今日も元気に頑張ろう！！