6/14 ローストポーク

CPAPをしながら大事なことのひとつが体重管理

喉の空間の広さと体重は比例するらしい。

痩せるほど喉の空間が広がるので、無呼吸を緩和するのに

ダイエットは効果的手法と考えている。

ダイエット手段としては

・食事

・運動

を考えている。

以前は毎食、米を炊いてくれていたが、今の食事は野菜が中心

昨日はローストポークがメインでした！

ダイエット！というと難しくなるけど、

太らないというのを目標に毎日体重を計測しています。

まぁ、それでも体重維持って難しいんだけど(笑)

さて、昨日の睡眠状況
<ul>
<li>DreamMapperでの測定</li>

</ul>
AHI2.4　まぁまぁ、普通かな。

<ul>
<li>パルスオキシメーターでの測定値</li>

計測日時	Spo2 （平均）	pulse （平均）	計測回数 (2秒単位)	計測時間	Spo2 （最低）	pulse （最低）	Spo2 （最高）	pulse （最高）	Finger off
2019/6/14 7:10	96	51	1048	34	96	49	98	66	40

</ul>
SPO2の最低値が96

パルスオキシメーターを寝るときに付け忘れていたので計測不足でした。

 

 

<p>さて、今日も元気に頑張ろう！！</p>