YOCHIのCPAP日記

CPAP使用の睡眠状態をパルスオキシメーターで計測する日記です。

CPAP生活(日次)

7/10 コリホグス

順調だったのもつかの間、昨日も15時過ぎから頭痛がしてきた。 やはり首筋の骨に沿ったところが異常に張ってる。 普段、整体で押してもらっているところ押すも効果なし。 ストレッチするも効果なし。 昔、高校の先生たちにIT技術を教える為に半年ほど訪問し…

7/9 頭がスッキリ!

久しぶりに目覚まし前に目が覚めた! 何か頭がスッキリしてる感じ!! ん、何故だろう。 お酒を辞めているから?仕事が順調だから? 理由は分からないけど、調子が良い気がする。 酷かった首コリも枕カバーのボタンを補修してから無くなった。 睡眠って大事…

7/8 月曜日の気持ち

毎週、月曜日になると思う色々な気持ち ①よし、仕事行くか! ②また、月曜日か。 ③ああ、仕事行きたくないな・・ その気持ちは、仕事の調子次第なのかな ①仕事が順調な時 ②良くも悪くもある時、休日が楽しく惜しい時 ③仕事にトラブルある時 今日は①です! 5…

7/7 心臓の痛み

禁酒してから布団に入って眠るまでの時間が長くなりました。 今まで、気づかなかったが、この禁酒期間に気づいたこと。 仰向けに寝ようとすると心臓が痛くなってくること。 そこで、右向きに寝ようとしても心臓の痛みが止まらないこと。 最後に、左向きに寝…

7/6 親父との電話

毎週している親父との電話 今回、実家のすぐ近所のマンションが2000万円弱で売りに出ている・・ と、話しを振られた。 71歳のオヤジが購入すると・・ 家賃8万円の借家だとすると1年で96万円。10年960万円。20年で1920万円で購入価格。 管理費、修繕費が月3…

7/5 首コリが続く

朝起きると首コリを感じる これはまた夕方から頭痛になるかも・・ 枕に高さを出すことをやめても、こうなると枕変えるしかないかな。 ん~、なんでだろうなぁ~。分からないわ。 さて、昨日の睡眠状況 DreamMapperでの測定 AHI2.6 久しぶりに少し回数減った…

7/4 頭痛の原因

今日は少し早めに出社! 無事に過ごせることを願います(笑) 続いていた頭痛の原因は、やはり首肩のコリかな 寝る時に枕を少し高くしていたが、首だけ乗っていたのが原因な気がする 肩から枕に乗らないと頭だけ傾斜きつくなる CPAPしてから枕を何度も買ってる…

7/3 頭痛が続く

昨日も帰宅後から頭痛が続きました。 日中は大丈夫なのに夕方頃より頭痛がする。 やたらと肩こり、首コリを感じるので、それが原因なのかな。 今朝は痛みを感じないし、このまま一日過ごしたいなぁ~ ふと妄想してみた。 いつか、未来の世界で、自宅でボタン…

7/2 頭痛

昨日、17時頃から寝るまで、頭痛がしました。 後頭部がズキズキとする感じ。 整体行ってほぐれたばかりだけど、肩・首こりもあるから、それが原因なのかな。 今朝起きて、頭痛は無かったから大丈夫かな。 無呼吸との因果関係を気にするも分からないしなぁ~…

7/1 梅雨

ジメジメした梅雨が続いています。 除湿器をかけ続けてもムシムシ、ジメジメ。 昨晩、お城の周りを走りに行ったら、暑くてペースが上がらない。。 東京に帰省する前になんとかならないものか。 あー、梅雨明けても暑いのか。いやはや・・・。 さて、昨日の睡…

6/30 焼肉!

昨日は焼肉に行きました。 禁酒一週間にしてビール一杯頂きました(笑) 久しぶりにウマシ! でも、二杯目は要らなかったなぁ~ 健全な身体になってきたか!? さて、昨日の睡眠状況 DreamMapperでの測定 AHI2.6 パルスオキシメーターでの測定値 計測日時 Spo2…

6/29 ほっとする週末

この1,2ヶ月仕事に追われる日々でした。 ようやく、厳しいスケジュールから抜け出せた週末です(笑) いやぁ~気持ちが楽だ(笑) 昔やってた仕事に比べたら、大したこと無いのだけど、 何だろうねぇ~スケジュールに追われる苦しみって大小関係ないのね! た…

6/28 禁酒1週間

禁酒して1週間! CPAPの使用状況はAHIが高くなってSPO2の最低値は90を下回らない! SPO2が90下回らないのは良いのだろうが、、なんかスッキリしないな。 もっと、色々と良好な数値が出ることを期待していた(笑) 現状、cpapしていたらお酒飲んでも大丈夫とい…

6/27 台風接近中

無いと困るけど、有ると迷惑なモノはな~~んだ? とニュースを見ながら、なぞなぞ風に考えてました。 毎年7月の旧盆は東京の実家に帰省してます。 帰省タイミングに台風来られると交通網がマヒして予定が一気に狂う。 今年も無事に帰れます様に。。 さて、…

6/26 近畿最も遅い梅雨入り

近畿では、最も遅い梅雨入りが確実となった。 早ければ今日からの模様。 雨は適度に必要だけど、一週間雨マークは気持ちが、どんよりする。 ん~、いややぁ~。 さて、昨日の睡眠状況<ul><li>DreamMapperでの測定</li> </ul>AHI4.2 お酒辞めてからAHI回数増えてる。う~む。 <ul><li>パ</li></ul>…

6/25 禁酒と睡眠

先週末から禁酒しています。 睡眠時無呼吸症候群では、舌が弛緩しやすくなるからアカン! というのは分かっていましたが、毎日、晩酌していました。 お酒を飲んでいると、布団に入ってCPAP付けて、すぐ眠れてました。 お酒無しだと、CPAPからの風の音が気に…

6/24 ブログのカテゴリー!?

昨日、時間があったので、CSSを試行錯誤。 そして、はてなブログにはカテゴリーという機能があると・・(遅 CSSでメニューバー作ってたけど、要らないじゃん(;^_^A なんてこった・・(/ω\) 投稿画面の右側は画像用と思って、視界に入ってなかったぜぃ(…

6/22 映画「ゴジラ」を観ました

この数年、映画なんて1年に1本みるかどうかだったのに。 最近、嫁様が付き合ってくれています(笑) という事で、映画「ゴジラ」観て来ました。 godzilla-movie.jp 前回まで見てた映画上映前の予告の情報しか知らずに見ました。 戦闘シーンが多いですね。余…

6/22 マンション修繕委員会

先日、マンションの通常総会の案内が来ました。 内容は修繕委員会として1年やってきたので知っている。 修繕費が足りないから上げること。 でも、それは理事会を通して、説明会をするものだと思っていた。 通常総会は、日曜日の10~11時に開催! それを…

6/21 車購入の判断

先週の日曜日、本気で車買おうか考えました。 今は、軽自動車に乗ってますが、事故のニュースを見るたび 相手が対向車から突っ込んできても潰されて被害を受けるのは軽自動車 最近、ずっと気になってたんですよねぇ~ でも、金額計算して、思ったのは・・・ …

6/20 仕事の山場が過ぎた

ようやく、めどが付いた。 他人の仕事、頼まれてからバタバタしたけど、 自分の仕事まで落ち着いてきた! 更にその若い男の子、昨日、明日までの期限が云々言ってたけど・・・ どれだけ仕事詰まっているんだよ・・・ ごめん、もう、これ以上は関わりに行けま…

6/19 通報グッドジョブ!

大阪の拳銃強奪事件 スピード逮捕のひとつに容疑者の写真公開 そして、ホテル側の通報があった様ですね。 ホテルマンのグッドジョブ! さて、昨日の睡眠状況 DreamMapperでの測定 AHI1.8で少な目だったかな。 パルスオキシメーターでの測定値 計測日時 Spo2 …

6/18 精神障害者手帳2級

大阪の拳銃強盗の犯人は精神障害者手帳2級であった模様 どの程度の状態なのか分からないが、あんな事件を起こせるモノなのか 何であんな事件が起きてしまったのか。 原因が追究されることを願います。 さて、昨日の睡眠状況<ul><li>DreamMapperでの測定</li> </ul>AHI <ul><li>パルス</li></ul>…

6/17 大阪の容疑者逮捕

大阪の拳銃強奪の容疑者が捕まったようで良かった。 目的は何だったのか。しょうもない理由感がプンプンするが・・ 被害にあわれた警察官のご無事を願います。 さて、昨日の睡眠状況 DreamMapperでの測定 AHI2.6でした。 パルスオキシメーターでの測定値 計…

6/16 アベンジャーズを観ました

いや~~先日、空母いぶきを観たばかりで 日本とノルウェーのタンカーが魚雷攻撃を受けたとのニュースを聞いて鳥肌が立った 護衛艦はつゆきが魚雷を一発撃ち漏らして、空母いぶきに向かうのを進路に艦を張って、守ったシーン。 それを彷彿しました。(見てな…

6/15 残業続き

今月はずっーと残業続き。 疲労感が抜けません。 若い男の子がギリギリなので助けてほしい。と 手助けしたまでは良かったが・・・ やり出すと他にもやる事あるじゃん。 まさに泥船状態。 久しぶりに精神的にもしんどかった。 最終期日の3日前に手を挙げられ…

6/14 ローストポーク

CPAPをしながら大事なことのひとつが体重管理 喉の空間の広さと体重は比例するらしい。 痩せるほど喉の空間が広がるので、無呼吸を緩和するのに ダイエットは効果的手法と考えている。 ダイエット手段としては ・食事 ・運動 を考えている。 以前は毎食、米…

6/13 松坂牛

先日、お義母さんから松坂牛を頂きました。グラム2000円超。。大変おいしゅうございました。自分で買うことは、、出来ないかな。 さて、昨日の睡眠状況 DreamMapperでの測定 AHI パルスオキシメーターでの測定値 table { border-collapse: collapse; } th { …

6/12 楽天スーパーセールの続き!!薬局屋さんになった!?

楽天セールの続き。 消臭力を12個まとめ買いしました! そしたら、ハンガーケースが付いてきました! いや~、面白いねぇ~~ 自分はコストを安くすることを考えて購入しただけだけど~ 薬局屋さんかぁ!!? という置き場所に(笑) 結果楽天ポイントは2754…

6/11 楽天スーパーセール

昨年までは買い物はamazonで行っていました。 値段も安いし、注文して翌日届くのは凄いなぁ~と思って。 ただ、ポイントを考えると楽天の方が安い。 注文してから到着までの時間は少し掛かるが、ポイントが凄い。 今回は、お買い物マラソン参加しました。 〇…