YOCHIのCPAP日記

CPAP使用の睡眠状態をパルスオキシメーターで計測する日記です。

8/6 全英女子優勝!

渋野日向子さん、おめでとうございます!

 

あんなに笑顔でプレイ出来るってすごいな!

 

笑顔ってリラックスは出来るけど、集中力落ちそうな気がする。

 

自分は真剣になればなるほど、顔が険しくなるだろうなぁ

 

これは見習って笑顔で過ごして行きたい!

 

笑顔は自分も周りも幸せにする!(*^▽^*)ニッ

 

 

さて、昨日の睡眠状況

  • DreamMapperでの測定

AHI4.2 高めでした。

しかもマスク装着率89%!

久しぶりにマスクが上手く付けれてなかった模様。

洗濯した後の調整ってたまに失敗するなぁ

 

  • パルスオキシメーターでの測定値
    計測日時 Spo2 (平均) pulse (平均) 計測回数 (2秒単位) 計測時間 Spo2 (最低) pulse (最低) Spo2 (最高) pulse (最高) Finger off
    2019/8/6 6:57 97 41 11131 371 90 35 100 61 220

SPO2の最低値が90

血中酸素はそれほど低くなってなくて良かった!

 

さて、今日も元気に頑張ろう!!

8/5 映画「ドラゴンクエストユアストーリー」

以前、映画の予告でやっていたドラゴンクエスト!

懐かしいなぁ~と隙間時間に観て来ました。

 

ドラゴンクエストシリーズの本編は、ほぼ全て購入してやってます。

でもクリアしたのは、この辺までかな。

仕事しだしてからは、忙しくなるとプレイできない時間が増えて、結局クリア出来ず。

 

そして、この映画です。(若干のネタバレが含まれています。)

 

 

CGの絵は、上手く雰囲気が出ているなぁ~と思います。

(トイストーリーなんかと比べたらダメですが)

ストーリーの展開は、要所を摘まんでいるだろうけど、ゲームやってないと分からない箇所多いだろうなぁ。展開が早い。

もう少し、ゲームテイストの話し(レベル上げ、装備新調)があって欲しかった。

 

そして、最後の敵、アレは反則やん!!って思った(笑)

しかし、その後の話しを聞くと、まぁ、それを表現したいのだろうと意図は分かった。

サブタイトルである。

 

まぁ、推奨出来るのは、当時ゲームをプレイした方々かな。

(でも、あまり推奨出来ません)

 

 

さて、昨日の睡眠状況

  • DreamMapperでの測定

AHI3.1

  • パルスオキシメーターでの測定値
    計測日時 Spo2 (平均) pulse (平均) 計測回数 (2秒単位) 計測時間 Spo2 (最低) pulse (最低) Spo2 (最高) pulse (最高) Finger off
    2019/8/5 7:15 97 46 11132 371 90 37 100 60 226

SPO2の最低値が90!OK!

 

さて、今日も元気に頑張ろう!!

睡眠時無呼吸症候群 2019年7月まとめ

フィリップス製のCPAPを使用して3ヶ月

今月の記録をまとめてみる。

目次

 

2019年7月サマリー

 

7月の使用状況

先月に続き、お酒を飲まない日を禁酒としています。

(飲酒とすべきか悩む・・)

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パルスオキシメーター 2019年7月サマリー


基本的にSPO2が90を下回っても、一晩で1~3回で、10~52秒の無呼吸状態でした。

が、1日だけ766秒(12分46秒)無呼吸状態が続いた、最悪な日がありました。

この日は、東京の実家でCPAP使用した時でした。

お酒の量は寝る前にチューハイ500ml飲んだ程度であまり影響なかったと思う。

 

しかも、CPAPのAHIは1.2という数値で、無呼吸が1時間に1.2回!?

この数値だけみると非常に良好な数値だけど、SPO2これだけ下がってるんだよ??

これ1回で評価分からないけど、CPAPの自動判定がに一抹の不安を感じる。

( 逆にパルスオキシメーターの方が誤作動という可能性もあるけど)

 

 

首肩コリの原因は、枕カバーだったと先月書いたけど、敷布団でした!

根本原因は敷布団でした。

新しい5層構造の敷布団にして1週間、首コリは全く感じなくなりました。

(枕の問題もあったかもしれませんが)

 

 飲酒と禁酒!サマリーの分析

SPO2が90下回る発生頻度
  • 禁酒20日では、5回!発生確率25%
  • 飲酒9日では、5回!発生確率55%

お酒は睡眠時の無呼吸状態を発生させる!

やはり、お酒はほどほどに!

 

でも、辞められません!飲まない日を出来るだけ作ります(笑) 

 

脈拍(PULSE)
  • 禁酒20日の平均では、1日の平均値41.29、最低値33
  • 飲酒9日の平均では、1日の平均値44.7、最低値35

 

お酒を飲んだら脈拍が高くなる。

一概に悪いのでなく、少量であれば循環器系には好影響もあるみたい。

ただ、毎日、飲酒している、または、アルコール量が多すぎると、24時間脈が上がり続けることもある様。

不整脈などのリスクも上がるし、気を付けたいところ。

 

philips ドリームステーションを使用3か月の感想

  • 鼻下のマスクが起きると鼻の位置と合ってないことがある。
  • AirSense10 レスポンドで感じてた喉の乾燥が、ほぼ無い。やはり無い
  • サポートセンターからの3ヶ月目のアンケート電話が来た(次回は1年後らしい
  • 心臓の痛み?を今月は感じなかった。今度8月末、病院行ったときに相談する予定)

 

 

8月も良い睡眠が取れます様に!!

それでは。

 

前回の記事

www.sleepingyochi.com

8/3,4 槇原敬之コンサート千秋楽

行って参りました。中之島フェスティバルホール!

素敵なお店がたくさんあります。

 

窯焼きピザを頂き

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ビール 一杯

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 時間あったので近くの公園を散歩したら、熱中症の危険を感じた・・

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そして、会場入り、平日の19時からは日帰りするのは大変やった(笑)

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千秋楽という事で全国から見に来たファンがいました。

マッキーのMCの言葉(ちょっと違う)

・想像力を持ってください。

他人が何をして欲しいのか、して欲しくないか。

思いやりを持たない社会では面白くないから。

・新しい事に挑戦してください。

新しい事やる事で色々と成長できます。

何もしてないと時間だけが過ぎてしまいます。勿体ない。

 

アンコールで

happy birthday song

・どんなときも

 そして、全員でお辞儀して終わりという時に

観客の一人が「もう1曲」

マッキー「分かった!」

そのレスポンスの速さ!マッキー被せ気味に返事してた!

その言葉を待ってたのかな。勇気をもって大声出した方、グッドジョブ!

 

最後に「遠く遠く」

 

コーラスなど、みんなで声出してたので一体感がありました!

さすが千秋楽!盛り上がりました!

 

 

 

さて、昨日の睡眠状況

  • DreamMapperでの測定

3日、AHI2.7

4日、AHI2.4

  • パルスオキシメーターでの測定値

3日、SPO2の最低値が86

4日、SPO2の最低値が90

 

3日のSPO2が90を下回ったログ

計測日時 Spo2 pulse 無呼吸時間
2019/8/3 3:10:22 89 44 14秒
2019/8/3 3:19:06 89 44 40秒
2019/8/3 3:26:32 89 45 4秒
2019/8/3 3:27:00 89 46 14秒

マッキーコンサートの朝、少ししんどかったのはやっぱり調子悪かったのね。

4回下がってはCPAPで復調と無呼吸を繰り返してた模様。

電車移動にして良かった!

 

さて、今日も元気に頑張ろう!!

8/2 槇原敬之コンサート!ファイナル!!

とうとう今年最後のコンサート!!

 

否が応でもテンションMAX!!

 

テンション上がるが、暑いぞ!ほんまに(笑)

 

 

槇原敬之は来年デビュー30周年、第一弾でカバーアルバムが10月に発売!

 

さてさて、来年のCDプランやコンサートプランも話しが出るかな??

 

何にしても楽しみ!!盛り上がりたいと思います!!

 

 

さて、昨日の睡眠状況

  • DreamMapperでの測定

AHI2.2

  • パルスオキシメーターでの測定値
    計測日時 Spo2 (平均) pulse (平均) 計測回数 (2秒単位) 計測時間 Spo2 (最低) pulse (最低) Spo2 (最高) pulse (最高) Finger off
    2019/8/2 7:20 97 42 10162 338 90 37 100 65 201

SPO2の最低値が90、悪くないね!

 

 

さて、今日も元気に頑張ろう!!

8/1 明日は大阪フェスティバルホール!

8/2 槇原敬之コンサートの最終日でございます!

 

今年のコンサートも大阪、神戸、和歌山と3回行ってます。

 

 

行くたびに分かる事や思う事がある。

 

そして、毎年、最終日はメッチャ盛り上がる(笑)

全国から人集まってる感が凄いのよね。

 

コンサート録画、東京じゃなくて、大阪でやって~~と思うのは自分だけか(笑)

 

でも、金曜日の18時という時間設定は、気になるぞ。

皆さん、大丈夫か。自分は休暇予定(笑)

 

 

さて、昨日の睡眠状況

  • DreamMapperでの測定

AHI2.4

  • パルスオキシメーターでの測定値
    計測日時 Spo2 (平均) pulse (平均) 計測回数 (2秒単位) 計測時間 Spo2 (最低) pulse (最低) Spo2 (最高) pulse (最高) Finger off
    2019/8/1 7:08 97 38 10847 361 88 34 100 62 831

SPO2の最低値が88

計測日時 Spo2 pulse 無呼吸時間
2019/8/1 1:47:55 89 43 ---
2019/8/1 1:47:57 89 43 ---
2019/8/1 1:47:59 88 43 ---
2019/8/1 1:48:01 88 43 ---
2019/8/1 1:48:03 88 42 ---
2019/8/1 1:48:05 88 41 12秒
2019/8/1 4:07:29 89 40 ---
2019/8/1 4:07:31 89 40 ---
2019/8/1 4:07:33 89 40 6秒

2回延べ18秒でした。cpapが上手く活用出来てたかな。

 

さて、今日も元気に頑張ろう!!

7/31 フラワーアレンジメント

「一般社団法人らふ」がん患者のコミュニティサロンでは、先生を招いてのフラワーアレンジメントも行っています。

 

人が足りないから・・・とうちの家内が呼ばれて、3回目

 

今回は、ビンに花を活けてました。オイルが入っており保存が効く様。(写真は自宅用) 

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入院してる患者さんに届けるのに作ったそうです。

 

確かに生花を病院に持って行くのはNGですもんね。

 

知らない事がたくさんあるわ。

 

一般社団法人らふ のホームページはこちらです

laugh-sensyu.org

 

 

 

さて、昨日の睡眠状況

  • DreamMapperでの測定

AHI2.4

  • パルスオキシメーターでの測定値
    計測日時 Spo2 (平均) pulse (平均) 計測回数 (2秒単位) 計測時間 Spo2 (最低) pulse (最低) Spo2 (最高) pulse (最高) Finger off
    2019/7/31 4:46 97 39 6441 214 89 35 100 58 1032
    2019/7/31 7:03 97 42 849 28 96 36 99 54 72

SPO2の最低値が89

計測日時 Spo2 pulse 無呼吸時間
2019/7/31 2:21:30 89 47 ---
2019/7/31 2:21:32 89 46 ---
2019/7/31 2:21:34 89 45 ---
2019/7/31 2:21:36 89 43 ---
2019/7/31 2:21:38 89 42 10秒

SPO2が90を下回ったログ

1回だけ10秒あっただけ。これぐらいなら問題ないね。

 

さて、今日も元気に頑張ろう!!